Rekomendasi Channel Youtube Workout untuk Pemula dan Manfaat Workout untuk Tubuh.

 Halloooo semuanya, hallo tahun 2021....

Gak berasa yah kita sudah memasuki Tahun 2021. Tahun 2020 kayak ke skip berapa bulan gitu yah saking cepetnya berlalu...😧

Mudah-mudahan Tahun 2021 lebih baik dari Tahun 2020 yah. Tentunya tahun 2020 mengajarkan banyak hal banget yah dengan musibah yang menimpa kita semua...🙏

Kebetulan yang mau aku bahas kali ini emang hasil kegabutan di Tahun 2020 nih guysss...😁

So, mau cerita dulu deh asal muasalnya.... Jadi di tahun 2019 aku udah suka workout gitu lebih tepatnya sih senam ya, biar keren gitu nyebutnya workout 😁😁

Kebetulan di tempat aku kerja itu emang setiap hari Jum'at ada senam, walaupun gak selalu ada yaaa kadang ada aja liburnya. Trus ceritanya kan aku tuh termasuk kurus dulunya dan susah banget kalo mau naikkin berat badan. Pernah skeptis kalo olahraga itu cuma buat yang mau nurunin berat badan, huahaha...

Eh trus ada denger - denger kalo olahraga itu bisa juga buat naikkin berat badan. Nah, di tahun 2019 aku mulai deh tuh senam - senam ringan gitu kalo pas libur, jadi gak cuma hari Jum'at ajah. Pas punya sepeda mulai deh sepedaan tiap weekend. 

Masuklah ke tahun 2020, tepatnya di bulan ke 3 ternyata harus #StayAtHome gak tau sampai kapan, yang awalnya katanya 2 minggu ternyata berlanjut yaaa sampai sekarang 😢. Salah satu kegiatan aku yaitu Workout at home deh akhirnya, karena aku termasuk kaum mager, jadi aku coba cari kegiatan yang sekiranya bikin badan gerak gitu.... sedikit banyak karena liat beberapa influencer favorit aku yang juga suka olahraga sih... apalagi kan sebenernya dari tahun 2019 aku udah mulai juga tuh kecil-kecilan olahraganya😁😁

Nah kali ini aku mau sharing channel youtube yang asik buat workout di rumah sekaligus buat pemula atau beginners kaya aku nih. Oh ya fyi, aku bukan orang yang profesional di bidang olahraga yah, jadi ini emang semata - mata hobi aja yang akhirnya jadi kegiatan rutin selama pandemi, walaupun yaaa kadang dateng aja malesnya. 

Oke langsung aja yaaaa...

1. Skwad Fitness : Aku rasa kayanya pemula kaya aku pasti tau skwad fitness deh, dari pertama aku cari keyword workout for beginners atau workout at home ini selalu muncul dan ini lokal yah. Video - video workoutnya pun banyak banget dan rutin banget update. Selain itu menurutku ini mudah banget untuk diikutin buat kita - kita yang baru mulai olahraga. Kalo aku sendiri paling suka ngikutin senam aerobiknya, pilihannya pun macem - macem ada yang 10 menit, 15 menit, 30 menit sampai 60 menit. Kalian tinggal sesuaikan aja sama yang kalian mau. Biasanya awal - awal aku ikutin yang 10 - 15 menit. Nah, kalo udah terbiasa bisa banget cobain yang 30 - 60 menit. Lumayan bikin gobyosss kok. Berasa deh olahraganya.😀💪 Skwad Fitness

2. Pamela Reif : Kalo mau liat yang bikin termotivasi alias body goals, visualnya enak diliat juga sih haha... dan pengen agak lebih strong, bisa coba ikutin workout nya Pamela Reif nih. Yang paling aku suka sih sebenernya dance workout nya soalnya musik nya cathcy catchy bangetttt... cocok bgt sama gerakan workoutnya. Kalo workout yang lainnya sih sampe detik ini bener - bener bikin tepar banget haha... Pamela Reif Youtube

3. Chloe Ting : Siapa coba yang gak tau Chloe Ting? Apalagi yang tahun 2020 nya gak ditemenin sama video - video workout nya Chloe Ting, kayanya hampir gak ada yaaaa... Chloe Ting ini setau aku mulai banyak diminati karena Abs Workoutnya bener - bener manjur buat yang kepingin perutnya rata dan kotak - kotak. haha... Chloe Ting juga cukup mudah diikutin kok, walaupun emang ada beberapa yang strong tapi ada beberapa juga kok yang tingkatannya medium, masih bisa banget diikutin buat beginners. Kalo aku sendiri lebih suka standing workoutnya Chloe Ting. Kalo kalian gimana? Chloe Ting Youtube

4. Emi Wong : Emi Wong ini menurutku mirip - mirip yah sama Chloe Ting, Emi Wong juga termasuk yang easy for beginners nih. Gerakan - gerakan nya simple tapi kalo mau yang strong juga ada walaupun menurutku ini agak dibawah nya Chloe Ting yaaaa... Di channel ini aku juga suka standing workoutnya. Kalo kalian udah pernah cobain belum ikutin workoutnya Emi Wong ini? Emi Wong Youtube

5. MadFit : MAdFit ini dibuat oleh Maddie Lymburner. Menurutku MadFit juga worth untuk diikutin untuk pemula (yang gak pemula - pemula amat yaaa haha). Kalo kalian pengen suasana baru, bisa banget ikutin workoutnya Maddie ini. Menurutku MadFit ini agak lebih strong tingkatannya ya. Jadi kalo kalian emang pengen agak berat dikit bisa nih cobain buat sesekali mah, dance workout nya juga asik loh buat diikutin... 😁 MadFit Youtube

6. The Fitness Marshall : Nah ini kalo kalian lagi bosen parah sama workout yang biasanya. Bisa banget cobain The Fitness Marshall, tapi ini semuanya concern ke dance workout aja. Aku biasanya suka milih - milih sesuai lagu yang lagi disukain haha jadi biar makin semangat dan bikin stress relief juga. Untuk ukuran aku yang badannya gak lentur alias gak biasa dance yaaaa lumayan lah ada beberapa yang bisa diikutin tapi banyak juga yang sulit huhu 😣. Tapi gak masalah banget kalo emang kalian biasa dance! Ada beberapa yang simple dan asik banget dicobain juga kok. Wajib mampir deh pokoknya!!😁😁 The Fitness Marshall

Nah itu dia 6 rekomendasi channel youtube workout untuk pemula dari aku. Oh ya... selama aku mulai suka olahraga, aku juga ngerasain efek nya loh, nih efek yang aku rasain :

1. Tentunya badan jadi lebih sehat. Walaupun yaaa harus didukung dengan kebiasaan - kebiasaan lainnya ya yang menyehatkan. 

2. Metabolisme tubuh lancar dan lebih baik. Aku ngerasa metabolisme tubuh aku jadi baik ke pencernaan dan penyerapan. Berat badan aku naik beberapa kg, nafsu makan juga jadi lebih enak mungkin itu yang bikin ngaruh ke berat badan ya.... 

3. Tidur jadi lebih nyenyak. Yang mungkin punya keluhan susah tidur atau tidurnya gak pules, workout ini juga lumayan ngaruh ke kualitas tidur loh. Karena ada aktivitas dari tubuh kalian makanya, kualitas istirahatnya jadi otomatis kepengaruh juga.

4. Mengurangi Nyeri haid (Dismenore). Aku itu biasanya setiap waktu menstruasi pasti selalu merasa nyeri haid. Walaupun random kadang sakit banget kadang sakitnya masih bisa ditahan. Nah awal 2020 itu aku kena colic, yang awalnya itu datengnya pas banget aku lagi menstruasi. Dibulan berikutnya colic aku kambuh lagi dan itu lebih sakit dari dismenore yang biasanya. Nah, sejak aku rutin olahraga, colic aku gak kambuh lagi sampai sekarang, bahkan aku makin jarang ngerasain desminore, bisa dibilang hampir gak pernah lagi loh.

Nah kira - kira itu lah manfaat olahraga yang aku rasain, yang pasti mungkin ada efek - efek baik lainnya yang mungkin belum aku notice. Tapi yang pasti gak akan rugi kok kalian berolahraga. Malah kadang - kadang aku kepikiran, kenapa yah aku baru sekarang mulai rutin olahraganya, coba aja dari dulu hehehe.... but it's better late than never, right? Sekarang medianya malah lebih gampang loh kalo mau olahraga tinggal buka youtube kalo kalian males keluar rumah (kaya aku... 😛).

Oke segitu dulu yah sharing dari aku. Semoga bermanfaat. Byeeee👋